pilates vs barre usuli


javob bering 1:

Barre - bu mashg'ulot usullari panteoniga juda yaqinda kiritilgan qo'shimcha. Bu Pilates, balet va yoga kombinatsiyasi bo'lib, sizga eng yaxshisini olib keladi. U fitnesga erishish uchun juda kuchli yo'naltirilgan bo'lsa-da, kamroq qizg'in. Barre va Pilatesning mashg'ulot uslublari juda farq qiladi, garchi ikkalasi ham tanani haykalga solib, ruhiy foyda keltirmoqchi.

Ikkala usul o'rtasida umumiy narsa shundaki, ular duruş va egiluvchanlikni yaxshilaydi, mushaklarni kattalashtirmasdan tonlaydi va haykalga soladi. Mashg'ulotlarning har ikkala turi ham funktsiyalarni buzmasdan shikastlanmaslik uchun mo'ljallangan. Ikkalasi ham tanangizning biron bir qismiga qattiq tegmasdan kuyishingizni his qiladi.

Aqliy foyda orasida ravshanlikning oshishi va "ongni tanib olish" mavjud. Jismoniy mashqlarning ikkala shakli ham aniqlik va diqqatni talab qiladi. Ular, shuningdek, stressni kamaytirishga yordam beradi va "yaxshi his etadigan" kimyoviy moddalar yoki endorfinlarni chiqaradi.

Barre va Pilates o'rtasidagi asosiy farqlar ishlatilgan uskunalar va mushaklar qay darajada ishlanganligidir. Barre sizning tana vazningizdan foydalanadi, garchi ba'zida jismoniy mashqlar to'pidan foydalanish mumkin, Pilates esa minora yoki islohotchi kabi uskunalar bilan birgalikda engil vazn va sehrli doiralarni ishlatadi.

Bundan tashqari, Barre, asosan, aerobik mashqlar yordamida mushaklarni charchashga undaydigan kichik, ammo qizg'in harakatlardan foydalanadi. Pilates katta va kichik mushak guruhlarini, aerobik bo'lmagan vositalar yordamida, moslashuvchanlik va yadro kuchini yaratishga qaratilgan.

Ikkala tur ham o'zlarining afzalliklari va ixlosmandlariga ega. To'liq tanada mashq qilish uchun ikkalasining kombinatsiyasi juda yaxshi ishlaydi.

Barre va uning foydalari haqida ko'proq bilish yoki Barre yoki Pilates darslariga kirish uchun tashrif buyuring:

https://nyhrc.com/class/barre/

javob bering 2:

A2A uchun rahmat !!

Rostini aytsam, men bor-yo'g'i 1 barrel klassni oldim, va bu 7 yil oldin edi. Shunday qilib, men bilganimcha sizga beraman. :)

"Loture Berk" yopilgandan keyin "Physique57" barre usuli "asoschilari" o'z faoliyatini boshlagan. U raqqosa bo'lgan va o'z uslubini keng aholiga o'rgatish uchun ishlatgan. Ammo izdoshlar ishni davom ettirishni xohlashdi, shuning uchun ikkitasi o'z bizneslarini boshladi. Bu kardiyo, og'irlik, plyometrika va bar ishlarining kombinatsiyasi bo'lib, siz balet raqqosalarida ko'ringan oriq, haykalcha ko'rinishni yaratish uchun.

Pilates - bu suyaklarni mos ravishda ushlab turish uchun mushaklarning skeletlari topildi tizimini boshqarish va mushaklarni kuchaytirish orqali tanada samarali harakatni topish. Bu bahor qarshiligini, shuningdek tananing qarshiligini ishlatadi. Va mashg'ulot davomida bu juda ko'p ongli ongni talab qiladi, chunki tana va ong ishni to'g'ri bajarish uchun yangi aloqani topadi.

Ularning biri ikkinchisidan qiyinroq, deb aytmayman, chunki ularning har ikkalasi ham o'zlarining afzalliklariga ega. Ammo ular shubhasiz fitnesga har xil yondashadilar.


javob bering 3:

Barre usuli - bu nemis raqqosi Lotte Berk tomonidan ishlab chiqilgan mashqlar shakli. 1970-yillarda uning talabalaridan biri Lidiya Bax Nyu-Yorkda Lotte Berk Method studiyasini ochdi. 2005 yilda yopilgan bo'lsa-da, studiya o'qituvchilari shu vaqtgacha turli xil barre fitness zanjirlarini ochishdi. Aytishlaricha, ushbu jismoniy mashqlar shakli tanani tonlaydigan va haykalga keltiradigan bir nechta izometrik harakatlarni o'z ichiga oladi. Bugungi kunda bir nechta bor

barre sertifikatlash dasturlari

Lotte Berkni yangi avlod o'qituvchilariga o'rgatish.

Tasodifga ko'ra, pilates ham nemis fitness murabbiyi tomonidan ishlab chiqilgan.

Jozef Pilates

Ikkinchi Jahon urushida tibbiyot xodimi bo'lib ishlaydigan tishlarini kesib tashladi. U yotgan vaqtida u yotgan bemorlarga bir nechta mashqlarni ishlab chiqdi. Ushbu tajriba bugungi pilates darslarida ishlatiladigan polga asoslangan mashqlarga katta ta'sir ko'rsatdi.

TLDR: Barre va pilates ikkalasi ham nemis fitness murabbiylari tomonidan ishlab chiqilgan. Ularning ikkalasi ham qo'llarning oyoqlari va yadrolarini tonlashga qaratilgan va ikkalasining ham ta'siri past. Boshqa tomondan, pilates mashg'ulotlari polga asoslangan bir nechta mashqlarni o'z ichiga oladi, barre mashg'ulotlari esa bu nomdagi balet barre-ni o'z ichiga oladi.